nom dzieki, boostera będę miał jak z olimpu za pkt. odżywki przyjdą to masssacre dostanę, do tego tam jakieś KA I TCM, PCT to oczywiście podstawa to już obcykane, na cyklu po treningu uzupełniam białko izolatem a po cyklu już tylko ostrowia więc dorzucę z 5g przed o z 10g po tr. z ostrowią, może pomoże zachować trochę mięsa... Pzdr.
[...] a drugą po trenie (5g estru), albo rano na czczo. w DNT rowniez po jednej porcji jednego i drugiego preparatu. glutamina moim zdaniem zbedny zakup, ale jak masz - bierz po trenie razem z kretka, carboi i bialkiem (ktore dorzucilbym do potreningowego szejka) przed snem staraj sie zjesc normalny posilek (np twaróg, tunczyk z wody) zamiast odzywki.
no wziąłem tego enana, 14 strzał, ja nie moge z tym koksem droga sprawa na sam towar 800zł....a gdzie dieta, gdzie odżywki, gdzie odblok.. no nic mam nadzieję ,że cykl spełni moje oczekiwania...Pzdr.
Michail a mam pytanie czy moglbys mi doradzic jakies odzywki suplemanty zeby bylo wszytko ladnie widac:) hehe chyba rozumiesz o co mi Chodzi??:) hehe bede wdzieczny
[...] go drogą naturalną (wypadaloby obliczyc dzienne zapotrzebowanie), to dorzucasz gainer lub odzywke bialkową/bulk, albo jakis tluzcz do diety. proste - tak sie robi mase. odzywki takie jak gainer - to posilki w proszku, do szybkiego przygototowania, maja podobna wartosc jak bulka z serkiem, ale sa wygodniejsze. niestety - ustepuja troche [...]
mbar254 -spamujesz na maxa. musisz zrozumieć- Faftaq ma wiele racji- że nie ma sensu brac odzywki jeżeli nie wiesz jak sie odżywiać. polecimy ci gainera a tu okaże się, że potrzeba ci bialka i odwrotnie... swoja drogą takie podejście to ..."budowanie domu na piasku".
,,Jestem początkujący to znaczy zielony w sprawach koksu nigdy nie brałem całe życie tylko odzywki. Ćwiczę już ponad rok a może i więcej,, <--- to sie stary udaleś z tym zdaniem , dawno mnie na forum nie było ale takiego tekstu to nie pamiętam, W>.y.c.z.e.s z ciebie pozdrów sie :)
To co tam podałeś to aminokwasy a nie spalacze. Moim zdaniem warto wyłożyc kase. Ale za odżywki weź sie gdy diete będziesz miał już ułożoną. One mają za zadanie uzupełnić luki które w niej powstaną.
Odżywki to kicha ! Też kiedyś myślałem, że jak zacznę je jeść to od razu stanę się ogromny, ale to absolutnie tak nie działa. Kluczem do wszystkiego jest odżywianie i jeszcze raz odżywianie. Absolutnie nie kupuj teraz żadnych odżywek. Poczytaj dużo o odżywianiu i wprowadź wiedzę w życie a będziesz rósł jak na drożdżach
Za maly staz.zeby wyciagnac zniej max...Chodzi oto,ze poczatkujacy moga zrobic wiele na sucho?? Juz kiedys cw5miesiecy imialem przerwe okolo6-8miechow:/ Wtedy bralem mietka:/ GLUPOTA.... :/ A teraz chcialem to Cm3 Kasa to nie problem.. NIe moge juz od teraz zaczac brac rozne odzywki?? tak chyba zdzialal bym troche wiecej niz na sucho,prawda??
Oj, bez wody to faktycznie kiepsko... A nie można kupić na siłce? Bo u mnie mają całkiem spory wybór: woda, napoje izotoniczne i energetyzujące... Można nawet zamówić sobie szklankę odżywki białkowej na mleku i wypić zaraz po treningu
macbeatbox dzięki za odpowiedź.. Jestem jak narazie zdecydowany na odżywki. Niestety dużo nie zrozumiałem z końcowej części Twojego posta.. Z tego co przeglądałem to kreatyne wezme, mysle tez o bialku Hi-Tac'a..
Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)
